8 Dicas para diminuir o inchaço dos pés na gravidez

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02082018
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8 Dicas para diminuir o inchaço dos pés na gravidez


As pernas e os pés ficam inchados na gravidez porque há um aumento na quantidade de líquidos e de sangue no corpo e devido a pressão feita pelo útero nos vasos linfáticos da região pélvica.
Normalmente as pernas e os pés começam a ficar mais inchados a partir do 5º mês, sendo cada vez mais frequente no final da gravidez.
 
Mas depois do parto, também é normal que as pernas e pés fiquem bastante inchados, ainda quando estiver no hospital, sendo mais comum depois da cesária. Em todo caso, estas dicas podem ser aplicadas.
 

8 formas de aliviar o inchaço dos pés na gravidez:

 

1-  Beber bastante água 

Pois isto melhora a função renal, reduzindo a retenção de líquidos;

2- Usar meias de descanso 

Porque elas comprimem os vasos sanguíneos, evitando o inchaço;

3-Fazer uma caminhada leve 

No início da manhã ou no final da tarde, quando o sol estiver mais fraco, porque isto melhora a circulação;


4- Evitar a exposição ao calor 

E sempre que estiver deitada, colocar as pernas em cima de uma almofada alta para facilitar o retorno de sangue para o coração;

5-Suco de maracujá com hortelã: 

Bater no liquidificador a polpa de 1 maracujá com 3 folhinhas de hortelã e 1/2 copo de água. Filtrar e tomar logo a seguir;


6-Suco de abacaxi com capim-limão: 

Bater no liquidificador 3 rodelas de abacaxi com 1 folha de capim-limão picada. Filtrar e beber logo a seguir;


7-Lavar as pernas com sal com folhas de laranjeira: 

Colocar 20 folhas de laranjeira em 2 litros de água para ferver, e depois acrescente água fria até que a solução esteja morna, e então adicione a meia xícara de sal grosso.

8- Fazer um escalda pés 

Alternando entre água quente e fria. Se além das pernas e pés inchados a grávida sentir dor de cabeça intensa, enjoos e visão turva ou embaçada deve informar ao obstetra porque estes sintomas podem indicar pressão alta, que pode ser perigosa para a mãe e para o bebê. Outro sintoma que também deve ser informado ao médico é o surgimento do inchaço repentino das mãos ou dos pés.
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